[ Blog – Ellen Hansen ]

Kender du det! At du egentlig udmærket ved, hvad du skulle gå i gang med , men alligevel lige finder på alt muligt andet? Det kan der gå lang tid med. Der er ikke grænser for, hvad man kan finde på af overspringshandlinger, og typisk falder humøret og selvværdet i takt med udsættelsen. Til gengæld får selvbebrejdende tanker frit spil: “Når du ikke engang kan tage dig sammen til xxx, hvad kan du så egentligt?”. Perfektionismen lurer typisk i baggrunden: “Når jeg har brugt så lang tid til ingenting, skal det, jeg præsterer til gengæld være super!”

Virker det godt at tænke sådan? Nej!

En måde at komme i gang med at få snor i overspringshandlingerne er at begynde at bestemme over sig selv – bare i ganske kort tid. Det må foregå med meget små skridt. Start med få minutter, og skynd dig at vende tilbage til det, du er vant til. Næste gang skruer du lidt op for tidsintervallet.Der kan efterhånden næsten gå sport i det.

Det gælder om at tage så tilpas små skridt, at det er overkommeligt, og du føler at du kan gøre det så let som ingenting.

I første omgang gælder det altså blot om at komme i gang – herefter kan du stille og roligt udvide. Der er masser af gode råd at hente rundt omkring mht. at sætte sig mål – mange virker sikkert godt, hvis man altså bruger dem. Problemet er, hvis man ikke bruger dem.

Min erfaring er, at en forudsætning for at kunne følge gode råd, er den simple kendsgerning, at man til en vis grad må kunne bestemme over sig selv. Det er slet ikke så nemt som det lyder! Start i det små. Brug en logbog, så du følger processen. Hvis målet er for højt, så sæt overliggeren lidt lavere – hellere lidt, der bliver til noget – end en hel masse, der ikke bliver til noget! Tal med en person, du kan sparre med undervejs – evt. en professionel!

Måske ved du slet ikke hvad overspringshandlinger er? Så prøv at se denne video – den er formidabel. Vi, der kender overspringshandlinger kan nyde genkendelsens glæde.

YouTube – Video om procrastination

Held og lykke med dit projekt!